Consigli anti occhiaie

Le occhiaie, quei cerchi neri sotto agli occhi,non sono un vero e proprio problema di salute; più che altro si tratta di un problema estetico. Sono comunque degli indicatori di qualche carenza all’interno del nostro corpo. Del resto quando incontriamo qualcuno con delle evidenti occhiaie ci viene spontaneo chiedergli come stia.

Ecco sei consigli per prevenire questo inestetismo.

1- Idratarsi. Può sembrare una banalità ma la disidratazione è una delle principali cause delle occhiaie. Una corretta assunzione di acuqa mantiene la pelle idratata, turgida ed elastica. Bere quindi, ma senza dimenticarsi di ascoltare il proprio corpo. Il luogo comune vuole che si debba bere 2 litri di acqua al giorno. Dipende dall’attività fisica che facciamo e da quanta altra acqua assumiamo con la frutta. 2 litri al giorno possono anche essere troppi, sopratutto se ci forziamo per berli.

2 – Assumere Vitamina B12. La Vitamina B12 è un elemento molto importante per diverse funzioni corporee. Chi tende a mangiare tanta verdura ha meno opportunità di assimilare Vitamina B12 che è presente sopratutto nelle uova e nella carne. Anche in questo caso non dimentichiamoci di ascoltare il nostro corpo: mangiare solo uova e carne non è certo la soluzione dei nostri problemi.

3 – Ridurre l’assunzione di Sodio. La principale causa dell’assunzione di sodio è quella attraverso il sale da tavole. Un eccesso di sodio può portare alla ritenzione idrica, ritenzione che può concentrarsi nelle zone sotto agli occhi. Va però sottolineato come il sodio non sia un sale, ma solo un suo componente, il sodio quindi si può trovare anche in altri alimenti. L’assunzione di un sale iposodico può essere un buon consiglio.

4- Dormire a sufficienza. Dormire 7-8 ore al giorno è fondamentale per prevenire le occhiaie. Tutti noi del resto le associamo spontaneamente ad una carenza di sonno.

5 – Smettere di fumare. Il fumo può essere una delle cause delle occhiaie poiché va ad interagire negativamente con la Vitamina B12, importante per la salute della pelle. Questo può comportare la comparsa di vene e capillari blu-verdi che spesso si manifastano sulla pelle e sotto agli occhi.

6 – Utilizzare creme specifiche per il contorno occhi. Sarebbe bene scegliere creme senza parabeni profumo ed alcol denaturato, possibilmente con eccipienti biologici.

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