Come riprendere energia combinando gli alimenti2014-10-10T03:28:18+00:00

 Come riprendere energia combinando gli alimenti:

Il caldo e soprattutto una vita di corsa e sotto stress porta a sentirsi svuotati a livello energetico e spesso si fa fatica a recuperare le energie perse. E’ fondamentale oltre che correggere gli stili di vita, curare con attenzione la nostra alimentazione, fonte primaria di energia.
Ecco un piccolo consiglio, la ricetta di un frullato naturale, che ci può aiutare a nutrire il nostro corpo in modo ottimale. Questo frullato, data la sua potenza è indicato soprattutto quando le energie sono a zero dopo uno sforzo fisico.
Preparazione
Prendete circa 150 ml di latte freddo, in quanto è uno degli alimenti più nobili e completi, e inoltre bevendolo farete il pieno di proteine, aggiungete un cucchiaio di miele d’acacia (per l’energia immmediata), munitevi di burro d’arachidi (disponibile nei supermercati in piccoli barattoli) e versatene nel latte il corrispondente di 3 cucchiai. Questo burro serve per farvi assumere la vitamina E e soprattutto i grassi omega3 e omega6.
A questo punto prendete una banana, serve per recuperare gli zuccheri persi e integrare col potassio, rinvigorendo la muscolatura. Tagliatela a fettine sottili e mettete tutto in un frullatore.
Se ne avete la possibilità aggiungete del cioccolato fondente a scaglie, che oltre a renderlo più gustoso, vi servirà per i polifenoli e per migliorare l’efficienza della serotonina.
Fate frullare il tutto per circa 25/30 secondi, mettetelo in un bicchiere, bevetelo. Enjoy.